Нехимические зависимости - иллюзия реальности

       Высокие технологии, являются непосредственной и неотъемлемой частью жизни человека  в современном обществе.

       Наряду с комфортной и удобной жизнью, мир раскрывает перед человеком много возможностей для реализации его планов, стремлений, а также предлагает различные варианты деятельности в свободное время, упрощаются способы выбора  мест для отдыха и получения удовольствия.

       Следует отметить, что на «потребительском рынке» присутствуют предложения из разных сфер жизни. Человеку предлагается приобретать не только продукты питания и одежду, а также «новейшие» компьютерные разработки, стройное тело, красивую улыбку и т.д. Однако высокая, неконтролируемая степень увлечения или сверх заинтересованности чем–либо может спровоцировать развитие болезненного зависимого поведения. При этом человек подменяет существующую реальность, которая наполняет его жизнь смыслом, радостью, удовольствием,  на виртуальную искаженную, болезненную. Искусственное изменение реальности «выключает» человека из многообразия жизни, ее побед, свершений, разочарований, ощущения счастья.

 Мир нехимических болезненных зависимостей очень широк. Наиболее распространенной из них является компьютерная зависимость (социальные сети, интернет, игры и т.д.)

       Последние два десятилетия в нашей стране ознаменовались повсеместным распространением интернета, как в профессиональной, так и в обыденной жизни десятков миллионов людей. Через Интернет делаются покупки, происходит межличностное общение, получается информация обо всех аспектах жизни и т.д. Сложно назвать какое-либо проявление жизни, которое бы не затронул интернет.

       В связи с возрастающей компьютеризацией и «интернетизацией» российского общества стала актуализироваться проблема развития болезненной зависимости от интернета. Бесконтрольное использование интернет - ресурсов детьми и подростками провоцирует их тотальное погружение в виртуальный мир и приводит к снижению уровня включенности в активную реальную жизнь. Это препятствует формированию навыков позитивной коммуникации, конструктивного разрешения конфликтов, социальной адаптации и достижению важных жизненных целей.

Сигналы опасности! Психологические проявления:

- Навязчивое стремление постоянно проверять электронную почту, посещать социальные сети, играть в компьютерные игры.

- Увеличение времени, проводимого за компьютером.

- Хорошее настроение возникает только за компьютером

- Невозможно остановиться, даже если отведенное время закончилось, и надо переходить  к другим делам.

- Пренебрегаются другие личные интересы.

- Развивается ощущение пустоты, сниженного настроения, раздражения в отсутствии компьютера.

- Появляются проблемы  с учебой (прогулы, снижение успеваемости или работоспособности, межличностные конфликты и т.д.)

Физические проявления:

- Сухость и  покраснение глаз

- Головные боли

- Боли в спине

- Потеря веса тела из-за нерегулярного питания

- Неопрятность во внешнем виде из-за пренебрежения личной гигиеной

- Расстройства сна (сон недостаточный, прерывистый, тревожный)

Золотые секреты жизни свободной от зависимости

- Организуйте свое свободное время с пользой для себя и окружающих, займитесь продуктивным, интересным хобби.

- Четко структурируйте время, проводимое Вами в спортивном зале, за компьютером, в магазинах.

- Старайтесь чаще встречаться с друзьями лично в реальной жизни, приглашайте к себе и ходите в гости сами.

- Выберите хотя бы один день недели, который вы целиком сможете посвятить общению со своими близкими и друзьями.

- Чаще проводите время на свежем воздухе. Порой обычные пешие прогулки могут стабилизировать эмоциональное состояние и улучшить настроение.

- Замените чтение новостей в социальной сети чтением интересных книг, пополняйте свои знания.

- Акцентируйте внимание на реальных делах, планах, задачах.

- Стремитесь к достижению успеха в настоящем.

- Не приносите в жертву свою реальную жизнь.     

                                                                                                            Шатковская И.В., медицинская сестра.