Национальный год борьбы с сердечно-сосудистыми заболеваниями

       Президент России В.В.Путин объявил 2015 год  Национальным годом борьбы с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Что такое сердечно-сосудистые заболевания? Они представляют собой группу болезней сердца и кровеносных сосудов, в которую входят:

• ишемическая болезнь сердца – болезнь кровеносных сосудов, снабжающих кровью сердечную мышцу;
• болезнь сосудов головного мозга – болезнь кровеносных сосудов, снабжающих кровью мозг;
• болезнь периферических артерий – болезнь кровеносных сосудов, снабжающих кровью руки и ноги;
• ревмокардит – поражение сердечной мышцы и сердечных клапанов в результате ревматической атаки, вызываемой стрептококковыми бактериями;
• врожденный порок сердца – существующие с рождения деформации строения сердца;
• тромбоз глубоких вен и эмболия легких – образование в ножных венах сгустков крови, которые могут смещаться и двигаться к сердцу и легким.

       Инфаркты и инсульты обычно являются острыми заболеваниями и происходят, главным образом, в результате закупоривания сосудов, которое препятствует току крови к сердцу или мозгу. Самой распространенной причиной этого является образование жировых отложений на внутренних стенках кровеносных сосудов, снабжающих кровью сердце или мозг. Кровотечения из кровеносного сосуда в мозге или сгустки крови могут также быть причиной инсульта. Причиной инфаркта миокарда и инсульта обычно является наличие сочетания таких факторов риска, как употребление табака, нездоровое питание и ожирение, отсутствие физической активности и вредное употребление алкоголя, повышенное кровяное давление и  диабет.

       Каковы факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний?

       1. Психо-эмоциональный фактор. Нервное напряжение, постоянный стресс, социальная изоляция, агрессивная атмосфера на работе и дома — мы ежедневно подвергаемся действию неблагоприятных факторов среды, которые день за днем подтачивают нашу нервную систему, а следом за ней страдает и сердечно-сосудистая. Болезни сердца при этом терпеливо ждут нас за ближайшим углом.

       2. Неправильное питание. На что обращать внимание в своем рационе? Еще не так давно диетологи и ученые называли в качестве основного фактора, способствующего развитию атеросклероза, злоупотребление жирной пищей, которая богата насыщенными жирными кислотами и холестерином. Однако, в последние десятилетия появляется все больше информации о том, что липопротеиды низкой плотности, которые участвуют в разрушении сосудистой стенки и формировании атеросклеротических бляшек, содержат в своем составе не столько насыщенные жиры и холестерин, сколько транс-жиры (гидрогенизированный жир). На сегодняшний день транс-жиры очень широко используются пищевой промышленностью и входят в состав всех продуктов питания, продающихся в красивой упаковке. Даже в пакетике растворимого кофе со сливками содержится гидрогенизированный жир, что же тогда говорить о якобы натуральных сливках, масле и молоке. То, что маргарин на 90 % состоит именно из транс-жиров, не удивляет уже никого.

       3. Алкоголь — еще одна болезнь современного общества. Риск кардиоваскулярных событий у лиц, злоупотребляющих спиртными напитками, возрастает в десятки раз. Если вы желаете жить дольше среднестатистических лет - откажитесь от этой губительной привычки!

       4.. Табакокурение разрушает стенки артерий и артериол, тем самым благоприятствует формированию атеросклеротических бляшек. А там и до гипертензии, инсульта и инфаркта остается не так уж и далеко! Еще одна привычка, от которой стоит отказаться раз и навсегда!

       5. Гиподинамия. Фактор, значение которого переоценить невозможно. Низкая физическая активность не только лишает нашу сердечно-сосудистую систему необходимой минимальной нагрузки. Гиподинамия способствует ожирению, а дополнительный объем жировой ткани — это дополнительная нагрузка на сердце. Повышение физической нагрузки, физкультура, спорт, регулярные прогулки и плавание — эти меры не только укрепят ваш иммунитет, но и позволят прожить жизнь без приобретенной патологии сердца.

     Как видим, навстречу здоровой жизни нам нужно сделать всего пять шагов. Да, они не гарантируют нам полного здоровья и долголетия, но они значительно повышают наши шансы на то, чтобы прожить без патологии сердца и сосудов. Еще раз выделим основные меры, на которые направлена профилактика сердечно-сосудистых заболеваний:  

     - повышение физической активности, нормализация массы тела

     - модификация рациона питания и отказ от вредных привычек

     - и не забываем, что для достижения успеха нам нужно привести в состояние равновесия и гармонии свою нервную систему и внутренний мир!

Шатковская И.В., медицинская сестра.