Школьная усталость   

        У взрослых это называется выгоранием, а у детей мы это называем ленью. Нет сил ни на что.

- Школьник теряет интерес не только к учебе, но и к любимым играм.
- Плохо ест.
- Снижается успеваемость даже по любимому предмету.
- Вечером ребенку трудно заснуть, а утром вы не можете его добудиться.
- Все время болеет, жалуется на плохое самочувствие.- Стал плаксив или агрессивен, часто обижается.      

           Общие рецепты:
       Образ жизни - это наша повседневная жизнь - каждый день и ночь, каждую неделю, каждый месяц, каждый год. Составными частями образа жизни являются распорядок дня и режим питания, двигательная активность и качество отдыха и сна, взаимоотношения с окружающими и обстановка в школе и многое другое. Только от нас зависит, каким будет образ жизни - здоровым, активным или же нездоровым, пассивным.
• Ставьте перед собой только полезные, положительные цели, достижение которых принесет удовольствие и вам, и окружающим.
• Планируйте свои дела, эффективно распределяйте время, чтобы избежать напряженных ситуаций.  • Тщательно выбирайте друзей, будьте разборчивы в знакомствах. Старайтесь, чтобы отношения с окружающими были ровные, добрые, спокойные, уважительные.
• Надейтесь на лучшее, на позитивное развитие событий. Если вы ожидаете неприятностей, то обычно они и случаются. Как бы ни складывались дела, положительное восприятие себя и своих перспектив приведет вас к цели гораздо быстрее, чем пессимистический подход.
• Ведите себя свободно и естественно.
• Хвалите себя и других. Похвалы необходимы не только детям, но и взрослым - слова признания, благодарности за хорошо выполненную работу. Если вас не хвалят друзья - похвалите себя сами!
• В вашей жизни должны быть элементы размеренности и постоянства, островки стабильности. Например, обязательная утренняя гимнастика, завтрак в одно и то же время, ежедневный просмотр любимой телепередачи, прогулка - все это повышает ощущение стабильности, а значит и уверенности в себе.
• Отстаивайте свои права, защищайте свои интересы, но не переходите при этом рамки приличий, не опускайтесь до оскорблений оппонентов и непорядочных действий.
• Не делайте другим того, чего не хотите, чтобы сделали вам.
• Поддерживайте и развивайте свои полезные привычки, постарайтесь избавиться от вредных.
• Сохраняйте хорошую физическую форму.• Смейтесь, улыбайтесь, шутите как можно чаще! В том числе и над собой. Развейте в себе чувство юмора.
• Наслаждайтесь жизнью! Получайте удовольствие от каждого прожитого мгновения, находите приятное в любом событии, в каждом, самом незначительном эпизоде своей жизни.
                                                                    Фокина Е.Э. воспитатель