31 мая – Всемирный день отказа от курения.

Бросьте курить немедленно!

«Колумб Америку открыл!  Великий был моряк!
Но заодно он научил весь мир курить табак.
От трубки мира у костра, раскуренной с вождем
Привычка вредная пошла в масштабе мировом…»

(Песенка «О вреде курения»

из мультфильма «Остров сокровищ»)

             Почему же люди начинают курить?

        Одной из основных причин начала курения  является любопытство. Другая причина начала курения в молодом возрасте – подражание взрослым. У многих курение объясняется подражанием курящим товарищам или героям кино.

            Курение – это наркотическая зависимость.                                                  

          Никотин попадает в мозг через 10-20 секунд после первой затяжки с такой же скоростью, как и внутривенный наркотик. Там он соединяется с рецепторами и вызывает выброс гормонов удовольствия. Однако постепенно уровень гормонов снижается и человек тянется за новой сигаретой.

     Курение медленно, но верно разрушает весь организм человека.

Люди, которые курят, чаще лысеют, слепнут и теряют слух.
У них быстро разрушаются зубы и, гораздо чаще встречается рак.
Курение приводит к хроническим воспалительным заболеваниям легких.
У курильщиков чаще развивается язва желудка, псориаз, инсульт и инфаркт миокарда.

           Курильщик – это наркоман. Бросить курить сложно, но можно.
1. Прежде всего, психологически подготовьтесь к отказу от курения.
2. Попытайтесь волевым усилием избавиться от никотиновой зависимости. В этом может помочь, например, книга Аллена Карра "Легкий способ бросить курить".

Шатковская И.В., медицинская сестра